Los riñones y la salud

¿Sabes la importancia de tus riñones?

Los riñones son dos pequeños órganos que tienen el tamaño del puño de tu mano y semejan la forma de un frijol.

Los riñones son parte del sistema urinario de nuestro organismo, se encuentran cerca de la mitad de la espalda, justo por debajo de las costillas.

Aunque son de vital importancia para nuestro cuerpo pues realizan procesos vitales, raramente les prestamos atención.

A través de ellos se filtran residuos químicos de la sangre que luego se eliminan a través de la orina; además de filtrar las sustancias tóxicas, monitorean la calidad de la sangre y nivelan el agua de su plasma así como sus electrolitos, como el sodio, potasio, calcio, cloro, magnesio y bicarbonato, participando en las fases de regulación y depuración hemática.

No esperes a padecer fuertes dolores causados por la presencia de piedras o infecciones, empieza a tratarlos bien:

Mantén una dieta balanceada.

Evita fumar y las drogas.

No te excedas en el consumo de alcohol.

Bebe de uno a dos litros de agua al día.

Modera el consumo de té, café y bebidas de cola.

Lleva una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas.

Come más sandía, apio, alcachofas, uvas y manzanas.

Si sufres de presión alta, toma las medidas necesarias para controlarla, ya que en caso de existir una enfermedad renal latente, la hipertensión puede acelerar su curso natural.

Si padeces de diabetes, asegúrate de sostener tus niveles de azúcar bajos.

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